Como cuidar nuestra voz y prevenir así la Disfonía?
Os dejamos 4 consejos:

Descanso vocal 🤐🤫: En casa, intenta buscar tareas que no impliquen un trabajo vocal, para descansar la voz. Además, deberías evitar susurrar ⛔🗣️⬇️: no es una manera de descansar la voz, sino que comporta un trabajo más duro para las cuerdas vocales.

🗣️👃⬆️🗣️👄⬇️ Ejercicios de control respiratorio y de relajación: En casa, busca ratos libres y espacios tranquilos para realizar respiraciones relajadas. Estos ejercicios pausados permiten potenciar la resonancia vocal.

💧Hidratación: La hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del aparato fonador. Por eso, es muy importante disponer de una botella de agua e instaurar momentos para beber dentro de la rutina diaria. También podemos beber infusiones calientes. 🍵☕ Recuerda: lo importante no es la cantidad, sino la regularidad con la que lo hacemos.

🙋‍♀️🙋‍♂️🙋🙆‍♀️🙆‍♂️🙆 Control postural: Una buena postura corporal beneficiará nuestra voz.

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