Hola a tod@s y Feliz comienzo de Semana!! 💪🏼😊

Hoy queremos aprovechar la ocasión para hablar sobre la Osteoporosis, ya que el Miercoles día 20 es el Día Mundial de la Osteoporosis. 🦵🏽🗯️

Much@s habrán oído hablar de esta patología, pero pocos saben los beneficios que la Fisioterapia aporta a las personas que la padecen. La osteoporosis supone un gran problema personal y social, ya que produce múltiples molestias, ocasiona dolor intenso y conforme avanza esta patología, el peligro de que se produzca una fractura se incrementa. 

Lo primero que hay que saber es que la PREVENCIÓN es la clave para retrasar y disminuir los efectos que conlleva la osteoporosis. Hábitos saludables, Movimiento 🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️y Buena Alimentación 🍏🍊🍋🍐🍉🍇🍓🫐🍑🍒🥝🥭🍅🍆🥦🥑🥬🍍🥥🫑🌽🥕🫒🧅🥔🧄🥙. 

Si nuestra dieta ha sido hasta ahora insana y nuestro ejercicio favorito se practica desde el sillón, con un diagnóstico de osteoporosis no tenemos alternativa:

Hemos de cambiar de hábitos, el médico nos proporcionará una dieta y apoyos de calcio y vitaminas y la Fisioterapia favorecerá la recuperación de la actividad general incrementando la densidad de nuestros huesos.

¿QUÉ HACER?

1. Ejercicio terapéutico: Cuándo los músculos traccionan del tejido óseo favorecen su mineralización, por lo tanto una actividad física moderada programada será una de las mejores aliadas en la lucha contra la osteoporosis. 🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🏃🏽‍♂️

2. Educación postural: En el fondo el ejercicio es postura en movimiento y el fisioterapeuta es el especialista en educación postural. 

3. Técnicas de relajación: Favorecen la circulación, elevan el umbral del dolor de forma natural y tienen un efecto equilibrador. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️